co jeśc

tak wlasnie myslalem no z checia zobacze jak to u ciebie bedzie wygladalo,zazdroszcze ci zapalu bo mi jak narazie go brak do cwiczen;) tzn wlasnie nie tyle do cwiczen co do diety,a ty widze 4000kcl chcesz jesc no to respect ;d

na początku roku forum było jak 2 światy a bardziej jak inne czasoprzestrzenie jak sie trafiło na jeden wymiar to w drugim już tego co sie napisało nie było no i powiadomki widmo były aja skończyłem jeść piersi kuraka zawinięte w cieniutkie plasterki boczusia wędzonego.petarda no i jutro dzień dziecka i czekam na odżywki

Może być tak jak piszesz. Dokup ten tran. Wasę wywal i daj np. otręby pszenne czy ryż dziki, co tam Ci pasuje. Napisz w całości jak wygląda dieta, co zamierzasz jeść, jakie wnioski wyciągnełaś etc. W słupku to znaczy: np. śniadanie białko coś tam węgle o niskim ig 2 śniadanie x produkt x produkt

Haha zyłka Ci pęknie :) Na sfd jest tendencja do wróżenia. Poznałeś mnie bo przeczytałeś jak pisze ? Wywróżyłeś ,że jestem sezonowcem ,nie znam sie na diecie i nie wiem do czego sa sterydy ? Ubliżasz mi sugerując,że jestem idiotą ;) ? Wszystko ok tylko zauważ ,iż wszystko co napisałem to sarkazm i to ja nabijam się z takich jak Ty (pelno takich :) [...]

przez te awarie powiadomienia mi nie dochodzą... a więc co do diety, staraj się jeść mniej a częściej co 2-2,5h a u ciebie przerwa jest dosyć istotna... no i wklej ten jadłospis dokładny

Struna6 zapomniales o malym szczegole: http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/2,51172,,,,37394018,P_MEDIMEDIA_CHOROBY.html (podajemy zrodlo, z ktorego kopiujemy) nofatuk siarkowodor ma taki zapach, ze nie da rady go z niczym pomylic Siarkowodor (oraz merkaptany- rowniez o b. nieprzyjemnym zapachu) powstaje w wyniku rozkladu bialka w warunkach [...]

siema co to za Agusia z poprzednich stron? czemu zezarlem juz 3 kanapki zupe chinska i pierogi i jestem glodny? czemu rejestracja auta tak dlugo trwa? i gdzie jest kurva luoli? siemano ide jesc

powietrzny moj organizm potrzebowal widocznie wiecej niz 4tys a moze i wiecej niz 5 tys a ja poprostu nie bylem w staniu juz wiecej jesc. Marnowalem 1,5 godziny na trening koszykowki zamiast siedziec w mcdonaldzie Jak najbardziej zgadzam sie ze przyrost masy to prosta matematyka ale w moim przypadku jesli organizm np zazyczyl sobie 6 tys kalorii [...]

Ok, no to wydaje mi się, że wszystko póki co wiem. Mogę wymiennie jeść kaszę gryczaną/ryż/makaron, co by dieta szybko nie obrzydła? :> Po miechu (jak wytrzymam ;) ) pochwalę się wynikami. Dzięki i pozdro.

Podejmuję ;)) Po pierwsze: na pewno w diecie na zrzucanie wagi nie będzie płatków kukurydzianych z mlekiem, co najwyżej owsiane Po drugie: przy nadwadze tego rzędu zadziała wszystko tzn.każda dieta uzasadniona z dietetycznego punktu widzenia. Moze być ketogeniczna, optymalna, beztłuszczowa, bezcukrowa. Właściwie cokolwiek byle ograniczyło ilość [...]

zobacz kto ci doradza w kwestii diety. pseudo znawca o wybujałej wiedzy z problemami emocjonalnymi. sugerujesz, że jeśli będzie jadł codziennie ziemniaki to nie zrobi mięśni czy margaryny? czy ty wiesz co kiedyś jedli kulturyści o co jedzą dzisiaj kulturyści? czy on utrzymuje 3% bf przy stosowaniu sterydów? nie, więc dlaczego przykładowo 1,2 a [...]

ładnie się bawisz co tam masz od Guru, piłeś już kiedyś reanimatora podobno jak klej do tapet smakuje ? bloker kortyzulu, daje 1 rano i 1 przed snem lub po treningowo. reanimator cytrynowy, w 200ml gesty tak jak mowisz konsystencja jak klej, w smaku nie jest zly:-) ogolnie b.dobry produkt, po wypiciu mozna jesc prawie od razu nie odbija sie itp.

Mawashi - dziękuję za odpowiedź Myślę, że trenowanie łydek zaraz po nogach nie będzie dla mnie najlepsze, ponieważ mogę nie wtytrzymać (w ćwierćskokach przecież też łydki pracują ) Więc ułożyłem sobie taką kolejność: Nogi -> plecy -> łydki -> klatka piersiowa -> barki -> biceps -> triceps -> brzuch Wplotłem plecy między nogi [...]

a co robiłeś ten trening? obecnie nie, trenowałem trochę czasu muay thai, ale jako że chciałem przy tym jeszcze nabrać masy - to musiałbym jeść jakieś 5tyś kalorii a aż tyle zapału nie miałem, więc musiałem z czegoś zrezygnować

siemano tak to wszytsko prawda pisałem o propie miałem 3 flakony jednak sprzedałem... bo sie nie odwazyłem.... co do tego razaka to tez prawda... jadłem przez około tydzien... w małych dawkach.. jednak odtsawiłem po tym jak mimo osłonek flaki mi ryło brak apetytu ogólne zamulenie itd.... no i zasypało mnie w**** pryszczami niesamowicie [...]

Co kurva zarąbisty stuff, Masa+siła+rzeźba! Nikt tego nie chce kupić a ja sam nie chce tego jeść...Napisze w Olimpie czy ktoś nie chce

[...] sobie śliwy sztangą nie nabiłem heh . Po odpoczęciu , ostatnią serię jednak zrobiłem o 2 powtórzenia więcej,by nadrobic poprzędnią. Co zrobic ,żeby unikac takich sytuacji,gdy tracimy nagle prawie ,że cała energie?Może przyczyną była z byt krótka przerwa między seriami? Jak to połatac,więcej odpoczywac czy jeśc więcej węglowodanów,może odżywka ?

Mam mały problem... ćwicze na siłowni 3 razy dziennie głównie by rozwinąć mięśnie ale mając już niezłą oponke na brzuchu chciałbym również ją zrzucić a do tego niezbędna jest dieta więc przeczytałem kilka artykułów z forum, obliczyłem swoje zapotrzebowanie na kcal i wyszło 2827 a ja nigdy tyle nie jadłem więc podążając za wskazówkami to żeby [...]

Robię redukcję i biegam 3-4 razy w tygodniu dość intensywnie. Czy lepiej biegać na czczo, czy coś zjeść przed biegiem? Jeśli jeść, to co najlepiej i ile czasu przed bieganiem?

Robię redukcję i biegam 3-4 razy w tygodniu dość intensywnie. Czy lepiej biegać na czczo, czy coś zjeść przed biegiem? Jeśli jeść, to co najlepiej i ile czasu przed bieganiem?